Skip to main content

Efektif,Cara menggemukan tubuh ideal secara alami.

Efektif,Cara menggemukan tubuh ideal secara alami.

Pembahasan :

Kekurangan berat badan tidak lah baik dan hampir sama dengan orang yang obesitas,itu berbahaya bagi kesehatan anda.

Untuk kalian yang badannya kurus atau kurang ideal kalian fokus menambah asupan atau kandungan gizi untuk dikonsumsi setiap hari.

Kemudian fokus seberapa sering kamu makan dan kapan sebaiknya yang tepat untuk makan cemilan,ingat yo fokus diterapkan.

Jikalau kamu ingin menambah berat badan tidak lah boleh asal dalam memilih dan mengkonsumsi makanan yang ingin dimakan.

Dikarenakan tidaklah semua makanan yang baik untuk menambah berat badan kalian.

Baiklah simak dan baca baik-baik Cara dan manjur menambah berat badan Yang baik dan efektif dilakukan.

Diet gemuk


1. Cermatlah terhadap memilih makanan yang untuk dikonsumsi.
Berikut daftar makanan yang efektif menambah berat badan kalian.
~ Kacang-kacangan.       ~ Sereal
~ Gandum.                          ~ buah-buahan
~ pasta.                             
 Dan sumber protein tanpa lemak seperti biji-bijian.

2. Makanlah 4-5 kali sehari dengan cermat memilih makanan yang membantu menambah berat badan kalian,ingat ya jangan terlalu banyak porsi yang dimakan,secukupnya saja.

3. Mengkonsumsi makanan yang berlemak baik atau lemak tak jenuh.
Sebenarnya lemak tak jenuh mengandung kalori tinggi yang sangat baik untuk tubuh kalian,jenis lemak tersebut baik menambah berat badan tanpa menimbulkan efek yang berbahaya bagi tubuh.

lemak tak jenuh seperti Alpukat,kacang-kacangan.
Tapi ingat ya ketika hendak mengkonsumsi Alpukat saya sarankan jangan ditambahkan gula berlebihan,cukup sedikit saja jika kalian tidak suka rasa alpukat saja.

4. Minum susu

Adalah cara untuk mendapatkan protein dan kalori yang baik dan berkualitas untuk tubuh manusia.


5. Aturan makan

Sebaiknya konsumsilah terlebih dahulu seperti protein dan kalori lalu selanjutnya baru mengkonsumsi sayur-sayuran.

6. Rutin berolahraga

Kalian harus tau loh,bahwa olahraga sangat berguna dan baik bagi kesehatan dan membantu juga loh untuk menambah berat badan kalian dan juga membentuk otot lengan dan perut yang membuat terkadang wanita kagum melihatnya.
(Jadi jangan malas berolahraga yak😉)

7. Tidur cukup yang berkualitas

Adalah hal yang penting untuk kesehatan tubuh manusia,itulah juga cara untuk membantu menambah berat badan kalian.

Note : jikalau ingin menambah berat badan jangan tertarik ingin mengkonsumsi makanan cepat saji atau junk food seperti burger dan lain-lain
Meski juga dapat membantu menambah berat badan tapi makanan tersebut sedikit yang dihasilkan nutrisinya bagi tubuh manusia dan yang diperlukan tubuh.

Dan perlu diingat untuk menambah berat badan tidak lah cepat yang kita inginkan perlu waktu dan fokus terus untuk menerapkan recana kalian untuk menambah berat badan,semua yang kita inginkan terkadang tidak semua cepat saji,semua hal pasti ada proses dan waktunya.

Maka dari itu semangat,fokus terus untuk melakukan hal yang inginnkan.

Semoga menambah wawasan kalian dalam tulisan tersebut,membantu dan bermanfaat bagi kita semua.
Comment Policy: Tolong silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar